España es el país europeo en el que los hogares más alargan la duración de los equipos de descanso: el 20% de los españoles cree que un colchón dura sin renovar más de 20 años.

Este sorprendente dato se desprende del informe presentado en España por la EBIA (European Bedding Association) en Septiembre de 2002, poniendo de manifiesto las costumbres europeas de renovación de equipos de deascanso a través del estudio realizado en los siguientes países: Bélgica, Italia, Alemania, Francia, Holanda, Austria y España. Según dicho estudio, los españoles cambian los equipos de descanso con una media de 12,6 años. Por delante de España se situarían Bélgica e Italia, donde se cambian los colchones con una periodicidad de 11,7 y 11,5 años. A la cabeza de Europa en el preiodo de renovación se situan Austria y Holanda, donde el reemplazo de colchones se realiza cada 8,2 y 9,6 años respectivamente.

Para el 68% de los entrevistados españoles, la sustitución se produce únicamente cuando el desgaste, las roturas y la alteración de la forma son evidentes.

Frente a esta situación, ASOCAMA recomienda el reemplazo de los equipos de descanso antes de 10 años, ya que por un lado, las propiedades del colchón, de cualquier sistema, calidad y composición, van perdiendo su efectividad con el paso del tiempo y el mismo deja de estar en condiciones de proporcionar un descanso correcto. Por otro lado se encuentra la cuestión de la higiene: dada su composición, no pueden ser lavados y a pesar de estar habitualmente protegidos por una funda, los colchones experimentan el deterioro progresivo de las condiciones higiénicas de sus tejidos.

Fuente: www.asocama.es

Segun varios estudios indican que un 40 a 60% de la población tiene problemas para dormir. El estrés del diario vivir, las presiones del trabajo y la familia, dolores en el cuerpo causados por camas y almohadas incómodas, entre otras, son razones más que suficientes para que una persona no reciba el descanso apropiado al intentar dormir.
Dormir es esencial para la buena salud y funcionamiento apropiado. Es la función más importante del cerebro. Ésta es la manera en que el cuerpo se recarga y se renueva para los retos del próximo día.

Crear un ambiente cómodo al escoger un colchón y una almohada apropiados es esencial para obtener la calidad de sueño que tu cuerpo necesita para funcionar de forma óptima.
Vivimos en una era de alta tecnología en la que parece que tenemos que tomar un curso antes de elegir el colchón más apropiado para nosotros. Existen varias marcas de prestigio y los modelos y materiales en que están construidos varían:

Un colchón debe sostener el peso del cuerpo de una manera balanceada y, a la misma vez, permitir que la espina dorsal se mantenga en su posición natural alineada.
Escoger un colchón es una decisión personal. Es una buena idea que cuando vayas a escoger uno nuevo, te acuestes en él por lo menos de 3 a 5 minutos. Si duermes con una pareja, llévala también a probar los colchones para tomar una decisión en conjunto. Sentarse solamente en el colchón no es suficiente.

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es saber cuándo cambiar el colchón. Si te levantas incómodo o con dolor es que ya es tiempo de comprar un colchón nuevo. Aunque muchas personas indican que la vida de un colchón es entre 5 a 6 años, en realidad no existe un estándar de tiempo de vida útil de un colchón. Todo depende del tipo de uso que se le dé al mismo.

Tienes que estar pendiente a cambios en tu vida que te indiquen que necesitas un colchón nuevo. Por ejemplo: si has perdido o ganado mucho peso, si alguna condición de salud ha cambiado la manera en que normalmente duermes o aun si has cambiado de pareja. Esto podría ser indicativo de que necesitas un nuevo colchón que se asimile estos cambios y te ayude a dormir profundamente.

Es importante saber qué tipo de garantía viene con la compra del colchón. ¿Qué pasa si inviertes dinero en un colchón que después no te gusta? ¿Puedes devolverlo o cambiarlo por otro modelo? ¿Vale la pena gastar más dinero en un colchón?
No necesariamente.

Lo más importante es que tú y tu pareja se sientan cómodos para así poder dormir y descansar profundamente. Sin embargo, la compra de un colchón, al igual que el de una almohada, debe considerarse como una inversión y no un gasto.
Es por esta razón que debes tomar tiempo de estudio antes de llegar a una decisión.
Si encuentras el “colchón perfecto” descansarás profundamente, vivirás tu vida con más energía y no te tendrás que preocupar por comprar un colchón nuevo en muchos años.
Consulta con el quiropráctico cuál sería el colchón más apropiado para ti y verás cómo, en conjunto con el tratamiento, lograrás deshacerse de las molestias y dolores de espalda y cuello.

Algunos de los elementos a tener en cuenta son:
Un colchón debe proveer soporte desde la cabeza hasta los pies. Si existe algún hueco o espacio entre tu cuerpo y el colchón (como a veces pasa en el área de la cintura) no estarás obteniendo todo el soporte que en realidad necesitas.
Si sufres de dolores de espalda y el colchón es muy blando, debes considerar añadir más soporte colocando una tabla de madera debajo del colchón. Esto se hace solamente hasta que el dolor de espalda desaparezca. Este tipo de firmeza excesiva no es bueno para dormir de todos los días.

Si no estás considerando comprar un colchón nuevo y el que tienes es muy firme, puedes ablandarlo colocando una almohadilla de 1 a 2 pulgadas de espesor sobre el colchón. Esto se puede conseguir en cualquier tienda que venda colchones.
Cada tres o cuatro meses debes voltear el colchón o virarlo de arriba hacia abajo (norte a sur) para que los hundimientos en el colchón, provocados por el peso del cuerpo, se mantengan a un mínimo. También es buena idea rotar la armadura (“boxspring”) del colchón de vez en cuando para reducir el desgaste del mismo.

Los cántabros y los riojanos son los ciudadanos españoles que tienen menos problemas de sueño. Al menos eso es lo que se concluye de los resultados de la última Encuesta Nacional de Salud del Instituto Nacional de Estadística (INE), según la cual sólo un 2,8 por ciento de los cántabros tiene todos los días dificultades para conciliar el sueño.

Además, apenas un cuatro por ciento dice despertarse siempre varias veces durante la noche y sólo un 3,34% se despierta todos los días demasiado pronto. No obstante, los cántabros con problemas de sueño son más, pero estos son los que sufren esas molestias todos los días.

En La Rioja la situación es incluso mejor, porque allí sólo el 0,9% de los encuestados asegura tener dificultades para dormir a diario, un 1,35% se despierta varias veces cuando duerme y un 1,58% sostiene que siempre se despierta demasiado pronto.

Con estos datos, Cantabria se encuentra notablemente por debajo de la media nacional, ya que en el conjunto del país la población con problemas de sueño a diario duplica a la cántabra. Así, el 5,23% de los españoles encuentra dificultades para dormirse a diario, un 10,89% se despierta varias veces durante el sueño y un 7,64% se despierta siempre demasiado pronto.

En términos absolutos, la Encuesta Nacional de Salud revela que hay 19.300 cántabros que se despiertan varias veces cada noche, otros 16.200 que se despiertan siempre demasiado pronto y 13.600 que tienen dificultades diariamente para conciliar el sueño.

A estos se suman los que sufren esos problemas con menor frecuencia, ya sea de forma ocasional, algunas días o la mayoría de los días.

Así, sumados quienes tienen problemas a diario para dormirse, a los que lo sufren algún día, varios días o la mayoría de ellos, prácticamente el 34% de los cántabros tiene dificultades en algún momento para conciliar el sueño. En el lado opuesto, un 66 por ciento de los cántabros nunca tiene problemas para quedarse dormido.

En el caso de las personas que se despiertan varias veces durante la noche --ya sea con mayor o menor frecuencia--, suponen casi el 49% de los cántabros, frente a un 51% que nunca sufre ese problema; y los cántabros que en alguna ocasión se despiertan demasiado pronto son más del 38%, frente a un 61% que asegura no tener ese problema.

Fuente: www.eldiariomontañes.es